10 Sinais da Boa Nutrição

Não sei vocês, mas até a minha filha completar um ano e meio eu era NEURÓTICA para saber se ela estava bem nutrida.  Tinha medo de deixar um único dia sem fruta, ou sem janta.  E se isso atraplahasse o desenvolvimeto dela? E se o corpinho “desse falta” desses nutrientes? Daí que encontrei esses 10 sinais da Boa Nutrição. Adorei e estou passando para vocês!

1. Crescimento Adequado:  a criança bem nutrida é aquela que está dentro da média para a idade dela. Logo,  alimentação saudável e equilibrada = criança na média!

2. Funcionamento Regular do Intestino:  se acriança tomar bastante líquido e comer alimentos ricos em fibras,vai “encher as fraldas” com frequência. Daí dá pra saber o quão bem-hidratada e nutrida ela está.

3. Bom Apetite: Isso depende do dia, tem vezes que os bebês AMAM beterraba, no outro dia já nãoquerem…mas se o lanche e as comidas geralmente são bem aceitas, ok.

4. Dentes fortes e saudáveis: asaúde dos dentinhos também indica como está a nutrição.

5. Boa imunidade: bem alimentada, a criançafica mais resistente e bem protegida. Uma alimentação adequada melhora o sistema de defesa do organismo.

6. Peso adequado:  comer de tudo em uma quantidade adequada é o segredo para um peso saudável.

7. Disposição para brincar: com doses certas de nutrição, a criança tem mais disposição para brincar. Aqui em casa essa disposição tem de sobra!!!!

8. Dorme bem e acorda bem: criança precisa dormir bem. Durante o sono, o corpo libera importantes substâncias, entre elas está o hormônio do crescimento.

9. Pele corada: bochechinhas fofinhas e rosadas indicam que o pitoco está bem alimentado. E é um charme!!!

10. Cabelos e unhas saudáveis: cabelinhos brilhosos, unhas fortes e que crescem rápido. Tudo isso significa que a criança está ingerido bastante nutrientes.

Gostaram de saber os sinais da nutrição saudável? Achei bem importante!

Beijo,  Meninas!

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2 Responses to “10 Sinais da Boa Nutrição”


  1. 1 Soraya Gutierrez 2011/10/20 às 23:07

    Adorei estas dicas! A gente fica sempre se perguntando se está td bem com nosso baby, e mesmo com as pessoas elogiando a gente ainda quer ter certeza de que está td bem com a alimentação deles!


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